【健康医疗网／记者张慈恩报导】国际癌症研究机构于今(111)年10月发布预防措施之实证效果，戒除槟榔能有效预防口腔癌，研究一致指出，随着戒除时间的增加，罹患口腔癌前病变及口腔癌的风险将逐渐降低，戒除槟榔后，每年口腔癌风险可降低2.3%至6.7%，戒槟榔10年后，风险则可降低17%至51%；戒菸后，4年内口腔癌风险下降35%，戒菸20年后，罹患口腔癌风险即接近不吸菸者。
槟来这样挡 防癌从拒槟开始
嚼槟榔的朋友常以工作的关系，需要提神、专注或社交所需的理由，或认为吃的量不多，就持续嚼食，然而口腔黏膜经槟榔的粗纤维长期摩擦，加上槟榔汁液中致癌物 (槟榔碱等成分)不断刺激，就容易造成口腔黏膜细胞癌化形成口腔癌。国民健康署提供三招戒槟的方法：
1、无聊想嚼或需要保暖时：善用替代品，如新鲜蔬菜条、蒟蒻条、无糖口嚼锭、硬喉糖等，或刷牙保持口中清爽的感觉，都可以降低嚼槟榔的欲望；天冷时，多加衣物保暖、喝温水或温热饮等有助身体暖和及放松心情。
2、想提神或专注时：身体疲累时，充分的放松休息是必要的，培养运动习惯，也有助于消除疲劳、提升体力与专注力。
3、遇到友人邀请嚼槟榔时：善用拒槟技巧，如转移话题、反复说不，或是自我解嘲家教严厉等，都是不失礼的拒槟好方法。
远离口腔癌 定期接受口腔黏膜检查
口腔癌是可以预防的癌症，最佳方式是不使用槟榔、菸品等有害健康的物质；已有嚼槟榔或吸菸习惯者，应尽速戒除嚼槟榔、吸菸行为，就可以持续降低罹癌风险，研究证实定期接受口腔黏膜检查，可降低21%晚期口腔癌发生及26%死亡风险，更增添一分保障。
国民健康署提醒，政府免费提供30岁（含）以上嚼槟榔(含已戒)或吸菸民众、18岁以上至未满30岁嚼槟榔（含已戒）原住民，每2年1次口腔黏膜检查，符合资格的民众，请带健保卡到合约医疗院所接受口腔黏膜检查，远离口腔癌的威胁。
以上内容由健康医疗网授权转载
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)