女生体重突然增加一定要注意！许多人都不晓得自己患了这个「难缠到让你精神崩溃」的可怕疾病…

 多囊性卵巢症候群 (Polycystic Ovary Syndrome，以下简称PCOS) 是一种女性代谢异常疾病，女性随着年龄的增长，体内贺尔蒙含量会出现变化，进而影响心理、生直生理以及代谢分泌失调。根据统计，有20%的女性有机会因为这方面的代谢失调而增加体内雄激素含量，进而生成PCOS症状，然而PCOS有时很难被确切诊断。研究学者发现PCOS也跟胰岛素息息相关，体内胰岛素含量越高，更有机会出现PCOS病症，患者年龄层大约在18至44岁，PCOS还可能引发其他病症，例如糖尿病、高血压、心脏病、睡眠呼吸中止症及癌症。

 1. 受孕困难：由于伴随PCOS而来的低贺尔蒙状态会使卵巢中的卵子无法正常生长，影响人体的排卵机能，导致排卵周期不顺，甚至完全终止排卵，因此它是使女性不孕的常见因素之一。

 2. 经期不顺：PCOS最常见的肇因之一来自体内过多的男性贺尔蒙，这会影响生理周期，导致经期错乱甚至停经。然而对某些人来说，这些含量异常的贺尔蒙反而会导致经期延长、经血过多，因此从经期判定罹患PCOS与否并不容易。

 3. 体毛丰沛：PCOS有机会伴随多毛症 (Hirsutism)，患者会在脸部、胸口、背部、手指及脚趾长出比一般人还多的毛发，也是男性贺尔蒙增加所导致。

 4. 长痘痘、皮肤容易出油、容易掉头皮屑：这些也是男性贺尔蒙过量的症状，突如其来冒出大量痘痘有很大机会是PCOS影起。

5. 体重增加：PCOS会大幅影响人体代谢，并严重刺激胰岛素，导致体重直线增加。

 6. 焦虑或抑郁：有过经前症候群经验的女性都知道，贺尔蒙的起伏不只影响身体，更会影响情绪。患有PCOS的女性，感受到的不安感、抑郁、焦躁感则会更强烈。

PCOS听起来很可怕，但也不是完全无法治疗，接着来看改善病情的有效方式吧！

 1. 调整饮食：某些食物容易加剧症状，提高贺尔蒙及胰岛素含量，不宜多吃。建议选择低血糖食物，多吃绿叶蔬菜、新鲜蔬果、瘦肉及鱼肉，并尽量病免黄豆类食品，因为会影响贺尔蒙。乳酪类食品会提升睾酮素含量，也应尽量避免。

2. 补充镁：用泻盐浴 (Epsom salt bath) 泡澡使皮肤吸收镁，能有效增加体内镁含量。 

 3. 运动：最适合对抗PCOS的运动方式是剧烈运动，多剧烈呢？剧烈到你在几分钟内就爆汗的程度，理想时间是持续15到30分钟。训练肌耐力能有效提高身体的代谢能力，不过建议先寻求医师咨询，找出适合自己的运动方式。

 4. 寻求美容师：除毛方式有很多种，若想去除身上过多的毛发，可向美容师咨询，讨论出适合的除毛方式，例如蜜蜡除毛、雷射除毛、剃刀除毛等。

 5. 寻求心理咨询：体内贺尔蒙剧变容易影响情绪，当我们身体出现不符合社会大众审美观的期望时，一定会对自己感到失望与泄气，向别人一再解释自己的身体状况也是件很劳心的事，久而久之便开始感到身心俱疲，导致情绪低落。这时别怕寻求专业咨询师协助，他们能帮你改善情绪。

 6. 跟医师多聊你的病情：许多PCOS患者宁愿自己吃药控制贺尔蒙，但事实上我们每个人的身体都很不同，自然有属于自己的最佳疗方，多让医师了解你的情况，让医师追踪病情，才能找出最有效的治疗方式。

来源：Little Things

PCOS会造成女性长远的健康影响，一旦出现以上症状，应及早确认病情并及早自疗，旁人若能主动了解PCOS症状，并多主动关照患者，适时伸出援手，一定能尽早使病情好转。