现代人常常挂在心上的就是职涯发展、成功…好像不管我们达到了怎样的目标，都还能更上一层楼，还要更加努力。这样虽然没什么不好的，但我们却常常因为这样而忘了更重要的事：我们的身心理健康及关心我们所爱的人。
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Daily Health Gen网站为了这样的现代人写下20个方法，让我们能过著更健康又快乐的生活！有些可能只是简单的小事情，但却能让我们不要只被工作上的成就绑住了！
1. 每天都试着让3个人微笑。
2. 每天至少花10分钟静静地坐着。
没错，这也表示要放下你的手机和平板装置。
3. 不要对自己要求过高，其他人也不会对你要求那么高。
放松点吧，完美主义者们。
4. 醒著的时候多作点梦。
5. 不要把宝贵的精力浪费在八卦上。
6. 不需要在每次争论中胜出，学着同意「不同意」。
7. 跟70岁以上和6岁以下的人相处。
8. 别人对你的看法不甘你的事。
9. 生命很短暂，不该花在憎恨别人上，所以摆脱那些负面的情绪吧。
有时候很难做到，但至少要时常这么告诉自己。
10. 一天睡满8小时。
11. 多微笑、多大笑。
如果你今天还没发自内心地微笑，快来看看这23只希望你可以「陪他们一起微笑」的超萌笑笑喵吧！
12. 喝足够的水。(每天至少喝2公升。)
少喝点含糖饮料，我们在这就是你「戒掉糖分」后会发生的7个天大的好处中也有写到！(虽然小编自己都没做到就是了…)
13. 比你上个月多读一些书。
14. 忘记过去的问题。不要一直跟你的伴侣翻旧帐。
15. 除了你自己之外，没有人会负责你的幸福。
多在乎自己一些。
16. 你的工作不会在你生病时照顾你，但你的朋友会。跟朋友保持联络。
17. 不管你感觉怎样，起床、着装、出席。
指的应该是克服心理上的倦怠啦，不是叫你生病也硬要出门…(但如果每天都很倦怠的话，还是要找心理医生聊一聊！)
18. 每天慢跑10-30分钟。
19. 花点时间练习冥想、瑜珈或祷告。
20. 常打电话给家人。
来源：Boredpanda
这几个简单的方法提供给大家参考，虽然现代人真的很忙，可能不是每项都能做到，但至少像每天多笑一下以及多喝水，大家可以尽量试试看喔！
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