你每天有喝足2000cc的水吗？大家从小就常听到妈妈在你耳边不停的提醒你：「喝水了没？」、「早上起来要先喝水」、「你这样喝不够多水啦，要多喝水！」，但真的一定要喝够2000cc才是真的健康吗，日前知识型youtuber特地拍影片告诉大家，其实这个理论是有错的喔！
其实一天要喝足2000cc这个理论，是源自于1826年一本来自普鲁士医生的著作，书里记载有一名80岁的老人分享了这个年延益寿的小撇步给他，说他在30多岁时患有疑病症，很容易觉得自己浑身不对劲到处都是病，但自从开始一天喝7-8杯的水以后，浑身病痛都没有了，身体变得健康又十分硬朗，在平均寿命只有40多岁的年代听起来特别有说服力。
后来这件事情被引用到一名德国医生的著作「水疗法」之中，才被现代人广为流传。
而另一种说法「口渴时在喝水，因为那是身体缺水的警讯」其实也是错的，因为人体在血液渗透压到2%时会开始感到口渴，但其实人要到5%时才是真的开始缺水。
一名研究人体水平衡45年的美国医学院教授Heinz Valtin，在2002年就已经提出反对不停喝水，他认为喝这么多水对身体没什么帮助，因为平常在饮食里已经摄取了大部分需要的水份，过量的饮水只是一直让你不停的跑厕所而已。当然你一定也会好奇，那到底怎样是「喝够水」了呢？其实每天上厕所时观察一下就可以了，专家指出尿液的颜色越淡越好，所以当你发现尿尿太黄的记得要多补点水份。尤其是平常运动量不大的人，其实真的不用强迫自己喝到2000cc的水，只要口渴的时候在补充就可以了！
附上啾啾鞋的喝水冷知识；
TEEPR台湾水姑娘：但喝水绝对比喝饮料健康啦，还是要记得在酷暑多补充水份唷。
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)