你一直以来刷牙的方式可能都错得离谱！这9个方法可以让你跟你的的牙齿长长久久！

1. 工欲善其事，必先利其器。你可能不知道，便宜的牙刷和贵的牙刷其实是一样好的呢！只是选择安全认证的产品也很重要哦，除此之外，要随时注意牙刷的状况，虽然美国牙医学会建议是三到四个月换一次，但如果刷子真的都要坏了还是要赶快换啦！

2. 不要相信爸妈老师讲的，但其实如果在饭后半小时内立刻刷牙，反而会加速强化酸性物质侵蚀牙齿哦！因为用餐后珐瑯质会比较脆弱，所以最好等个半小时再去刷牙。

3. 刷牙要轻轻温柔地刷，你可不是在刷马桶啊！太大力反而会让牙龈牙齿都受伤的！

4. 别忘记刷舌头。舌苔会堆积细菌，而这通常就是口臭的来源，所以可别以为牙齿清洁溜溜就好囉！

5. 有耐心地把牙刷完！你可以将嘴巴分成四等份，每等份刷至少30秒，一个左三圈右三圈的概念。

6. 只要牙刷就够了吗？其实牙线也是非常重要的！每天刷牙，也别忘了每天用牙线啊！如果你还喜欢用漱口水让口气清新，那很好，不过除非是处方专用的漱口水，通常对牙齿的健康不见得会有直接性的帮助。

7. 不要小看细菌的威力！在刷完牙之后一定要把牙刷覆蓋好，已经有不少研究指出细菌会在这个时候偷偷入侵牙刷，而隔天你放进口中的就是…。(呕)

8. 刷了牙齿跟舌头就够了吗？不！牙龈也要好好照顾啦！请对待牙龈们就像对待私密处一样温柔，我想你懂我意思了。

9. 刷牙的施力点也是非常重要的，除了刚刚提到的不要刷太大力，也要注意怎么刷才能让牙刷与牙齿牙龈的接触面是平均的哦。

来源：ViralThread

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