别再以为吃外食很难减肥了,这位名叫篠宫的日本网友在一个月内瘦了5公斤,他的秘诀居然是…天天吃便利商店?!
篠宫的”便利商店减肥法”非常简单,他购买低热量与低碳水化合物食品,至于中餐和晚餐,他另外搭配糖分较低的餐包和小炸鸡块。另外篠宫还有准备点心!别怀疑,”便利商店减肥法”不需要饿到两眼昏花出现幻觉,在一个月的减肥过程中你还能在午餐和晚餐之间吃点心解馋,是不是非常人性化?快来看看篠宫的便利商店减肥食谱吧!
这些就是传说中的减肥圣品!
首先,这是早餐的份量。
低指牛奶、一块鸡肉和沙拉。同胞们,不要再啃苹果忍受挨饿了,吃点肉犒赏自己吧!
午餐出现了!看见没,有盒鸡块正在跟你招手!
红茶、毛豆、餐包和一盒炸鸡块。这份食谱还真是蔬菜、淀粉和蛋白质都兼顾到了!
再来是开心的点心时间。(减肥还能吃点心?那个…我需要平复一下自己激动的情绪。)
点心是鱿鱼乾和柳叶鱼干,下午肚子饿时解一下嘴馋,好吃又不易发胖。
很快就到我们开心的晚餐时间了!
晚餐是乌龙茶、蛋花汤配细面、烟燻牛舌和零卡果冻。
有了这份食谱,瘦身似乎不再那么困难痛苦了对吧?而且篠宫表示,他除了做一些简单的仰卧起坐和重训之外 并没有额外做其他运动。
篠宫说他知道自己一个人住很难准备低卡的饮食,所以他希望这招”便利商店减肥法”能够让住外面却又想减肥的人轻松达成愿望!
当然囉!如果你搭配上运动,相信成效很快就会出现了!不过因为台湾没有这间”Lawson便利商店”,所以我们很贴心地提供3项准则:
1. 同时摄取低卡路里和低糖食物。
2. 为了满足口欲,吃点低卡的餐包和炸鸡肉是可以的。
3. 来点重训,让身材曲线更完美。
以下是篠宫的便利商店减肥影片,快来看看他变身型男的心路历程吧!(其实只有一个月)
来源:RocketNews24
在这里贴心提醒各位,任何激烈的减肥都会伤害身体,有疑问还是洽询医生最安全唷!
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