「豆浆+1物」她喝半年就见效！营养师揭「1吃法」白发减少还护肝

头发是许多女性的第二生命！不少爱美人士为了养出乌黑亮丽的头发，不仅勤做护发，还会透过饮食来「由内而外」保养。不过，营养师赵函颖在节目《健康2.0》中分享，吃错食物反而可能让白发变多、肝脏出问题。

赵函颖表示，一名48岁的妇人每月花上万元养发，除了做护发疗程，平时也喝蜂蜜水、吃黑芝麻糊、蜂王乳，希望借由营养补给改善发质，没想到白发越来越多，健检甚至发现，自己罹患中度脂肪肝。

为了调整体质，赵函颖建议，妇人应停止饮用高糖饮品，改喝「豆浆燕麦饮」取代蜂蜜水与芝麻糊，豆浆富含植物性蛋白质，有助护肝且不含胆固醇；而燕麦中的β-葡聚糖可稳定血糖、维持代谢，睡前喝一杯热豆浆燕麦饮，不仅能帮助放松，也对养发、养肝都有帮助。

最后，赵函颖提醒，养发从饮食开始，但最怕吃错，摄取过多糖分、油脂都会造成肝脏与毛囊的负担，想拥有健康秀发，除了均衡饮食与良好睡眠，也应避免高糖、高脂的保养迷思。

↓继续看下一则新闻↓

59岁的女星坣娜为台湾女歌手、演员、主持人、模特儿及瑜伽老师，更是犹台文化交流协会 (JTCA) 的创始人之一，日前因肺腺癌癌辞世，震惊演艺圈，也唤起许多人对于该疾病的重视！



根据《TVBS》报导，事实上，台湾高达9成女性肺癌患者不吸菸，所以医界普遍认为，「与厨房油烟高度相关！」先前无毒教母谭敦慈曾分享，自己为家人料理三餐，有3大防癌绝招：

1. 绝对不爆香— 一旦油温过高，油烟产生，就会出现有害致癌物，多采低温烹调如炖、卤、煮等，温度不要超过100度。

2. 煎鱼的油不应再用— 高温油煎过鱼后，其有益成分已氧化，这些鱼香味的油恐变成有毒物质，因此每煮一道菜都应洗锅。

3. 晚点关抽油烟机— 煮菜后，可以让抽油烟机再运转5-10分钟，残留的有害油烟才能彻底排净，避免室内PM2.5超标。