女演员需要花多少时间来准备一个要求他们像运动员一样强壮的角色呢？根据媒体的采访，对于想要演出这种角色的人来说，每周5到6次训练是完全正常的事情。《Bright Side》这次就要来分享9个为了诠释角色「健身课程排到满」的敬业女演员。
1. 爱蜜莉布朗特 (Emily Blunt)的《明日边界》。
爱蜜莉布朗特的身体准备的主要目标是力量、肌耐力和关节的活动性。她必须穿着大约30公斤的戏服上山下海。她在接受采访时说「我尽可能做好各种
准备，但我第一次穿上那套戏服的时候还是超想哭的。」
2. 艾莉西亚薇坎德 (Alicia Vikander) 的《古墓奇兵》。
为了扮演经典角色萝拉，她在拍摄过程开始之前就锻炼保持身材。狂练了7个月，教练为她制定了一个特殊计划，模仿职业运动员的准备工作，并对她的锻炼态度感到非常惊讶。她每周举重6次、攀爬2-3次，拳击4次。
3. 柔伊莎丹娜 (Zoe Saldana) 的《星际争霸战：浩瀚无垠》。
柔伊莎丹娜2014年12月生下了双胞胎，所以她必须马上为了新电影做准备。她几乎整整一年都在锻炼身体。因为她不喜欢跑步机，她的教练设计了一个跟舞蹈和拳击有关的项目。经过9个月的努力训练出完美的体态，她很开心。她说「世界上的妈妈们，如果我这样做，你也做得到。」
4. 布莉拉森 (Brie Larson) 的《惊奇队长》。
布莉拉森不太喜欢健身房，因为她其实是一个满静态的演员。不过为了扮演一个超级英雄，她找了有经验的教练，进行每天5次训练，每次培训课程持续4个小时，而且为期9个月，才变得越来越强壮。
5. 盖儿加朵 (Gal Gadot) 的《神力女超人》。
《玩命关头》里那个优雅美丽的女人，为了饰演戴安娜这个角色，对她的身体进行了超大的改变。她的训练开始于拍摄前6个月，每天持续6个小时。「我做了2个小时的健身、2个小时的战斗舞、2个小时的骑马训练，这是非常难的课程。」
6. 莎莉赛隆 (Charlize Theron) 的《极冻之城》。
莎莉赛隆在电影中的角色中看起来非常棒，原本剧组还担心她无法拍摄某些镜头，而决定改掉剧本。但当他们看到她在武打动作上的速度有多快时，他们就立刻改变了想法。她可以把动作一次精准到位， 即使有武打替身，她也自己也完成了98％的特技。
7. 黛西莱德莉 (Daisy Ridley) 的《星际大战》。
她在星球大战中扮演的角色让黛西变得很受欢迎，在此之前，她只在电视剧和短片中扮演过几个角色而已。不过为了扮演一个战士，她每天训练5小时，每周训练5次。攀爬、跆拳道和举重样样都来，而且在电影之前，她从未做过任何健身运动。
8. 泰莎汤普森 (Tessa Thompson) 的《雷神索尔3：诸神黄昏》。
为了成为一个完美的女武神，泰莎汤普森每周锻炼6次，必须获得大约15磅的肌肉量。她的教练甚至控制了厨师，以确保泰莎吃的是正确的食物：要摄取足够的蔬菜、碳水化合物和适量的蛋白质。
9. 玛格罗比 (Margot Robbie) 的《老娘叫谭雅》。
玛格罗比其实一直处于完美的身体状态，但对于花样溜冰运动员的角色，她必须经历生命中最艰难的准备之一。每周4小时，每周5次，持续了好几个月，这位敬业的女演员努力健身，并学习与专业编舞者一起溜冰。
谁的转变让你留下了最深刻的印象呢？还是你觉得这些女演员中，哪一个看起来最适合她？
TEEPR巴黎小鹿编：女武神超级适合她。
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