「3種維他命」吃多恐致癌！醫師示警了：唯一建議這1款

現代人生活忙碌作息不穩定，再加上飲食精緻，通常都有營養攝取不足的問題，這時不少人都會透過服用保健食品來維持健康。不過有醫師就示警，有3種維他命食用過量反而會增加罹癌風險！  

根據媒體《介護ポストセブン》的報導，醫學博士南雲吉則醫師指出，保健品雖能補充營養，但補過頭反而會損害身體健康，甚至增加罹癌和死亡風險，服用維他命最重要是得先知道自己缺什麼，以及要吃多少。

南雲吉則醫師就舉例，「維他命E」雖然被視為抗老聖品，但研究顯示，過度攝取反而會使癌症死亡率上升；「維他命A」有助維持視力健康，但若攝取過多，可能出現食慾不振、噁心、嘔吐等症狀，也有數據顯示，長期服用會增加肺癌機率26％，整體癌症死亡率增加16％；「維他命B群」尤其是B12與葉酸，雖然有促進代謝、預防貧血的好處，但長期服用也被發現讓癌症罹患率上升19%、癌症死亡率上升38%。

南雲吉則醫師唯一建議大眾補充的是「維生素D」，缺乏維生素D會導致全身器官、骨骼和大腦的功能障礙，甚至有研究顯示維生素D不足癌症死亡率會提高1.7倍，相反地，維生素D充足者，特定癌症死亡風險可降低35%至42%。南雲吉則醫師提醒，與其盲目吞保健品，不如回歸均衡飲食和自然生活才是安心。

身體狀況不佳時，除了看醫生吃藥，也需要調整飲食和作息，多補充營養並保持良好睡眠。那吃藥再搭配保健品一起吞，病會更快好嗎？藥師蘇柏名提醒，錯誤的組合恐怕會引發反效果……【更多內容請到下方延伸閱讀】

示意圖翻攝自unsplash