台灣手搖飲料店密度超高,從早到晚都能滿足想喝飲料的需求,隨時都能來上一杯。不過有腎臟科醫師示警直言,「台灣手搖飲文化是年輕洗腎者的集體夢魘」!

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腎臟科醫師洪永祥在臉書粉專發文表示,「在台灣有一群人,他們的30歲,是在一週三次、每次四小時的洗腎機旁度過的」,而更令人不安的是,這群人當中多數沒有長期慢性病、沒有明顯警訊,直到有一天,健檢數字異常或突然全身水腫、或一場看似普通的感染,才發現腎功能已經回不去了。

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洪永祥醫師就分享案例,一名26歲的上班族女性,正值愛美、打拼未來的年紀,每天早出晚歸衝刺業績,生活壓力靠每天2杯手搖飲來排解。然而這半年來她常覺得臉部浮腫,本以為是沒睡好,直到某天深夜加班,她在辦公室突然感到肺部像溺水一樣喘不過氣送急診,檢查後才驚知她腎功能已經完全衰竭,尿毒素指數破表導致肺水腫,必須緊急插管、洗腎才能搶回一命。

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後續進一步住院檢查,這才發現女子早在多年前就已經尿蛋白症狀,推測應是慢性腎絲球炎卻從未看過醫師、未經過任何治療導致這場不可挽回的悲劇。但是除了疾病,現代人的精緻飲食與忙碌生活方式也越來越往傷腎的方向發展,洪永祥醫師就提醒,腎臟是一個極度「沈默」的器官,在壞掉70%之前,可能都不會有疼痛與症狀。

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洪永祥醫師也曝光40歲以下年輕人洗腎「5大病因排行」和「5種傷腎生活習慣」,呼籲年輕人「少喝一杯含糖手搖飲、多喝一杯白開水;不亂吃止痛藥、定期做腎功能檢查」,以保腎功能長年健康:
【年輕人洗腎5大病因排行榜】
第 1 名:先天性或遺傳性腎臟疾病
第 2 名:腎絲球腎炎
第 3 名:早發性糖尿病腎病變
第 4 名:高血壓相關腎病變
第 5 名:不明原因慢性腎臟病
【5大傷腎生活習慣】
第 1 名:含糖飲料當水喝 (高果糖糖漿)
第 2 名:重鹹、重口味的外食習慣
第 3 名:止痛藥與成藥的濫用
第 4 名:極端高蛋白飲食
第 5 名:長期熬夜與睡眠不足
天天喝的黑咖啡,竟然變成比止痛藥更可怕的腎臟隱形殺手?!腎臟科醫師洪永祥分享門診案例,50多歲的李大哥沒有糖尿病、高血壓和痛風,不碰菸酒且每天晨跑,「是個標準的養生達人」。去年底他發現尿液泡泡變多、腳踝水腫,某天跑步時暈到送醫,檢查驚覺腎絲球過濾率 (eGFR) 掉到10以下,是慢性腎衰竭五期了!洪永祥醫師詳細問診,查出問題出在李大哥天天喝的咖啡豆。

示意圖非當事人,翻攝自unsplash
李大哥喜歡趁特價囤一大袋咖啡豆,豆子變色也捨不得丟,以為泡咖啡煮熟就沒事。洪永祥醫師說明:「赭麴毒素要超過280°C才會分解,咖啡再加熱最高也就100度,根本殺不死它。」五穀粉與即溶燕麥、紅麴堅果等乾糧和咖啡豆、咖啡粉等,受潮後恐長出赭麴黴菌,這種黴菌會產生「赭麴毒素A (Ochratoxin A,OTA) 」,赭麴毒素不怕水洗和高溫,「甚至在你胃酸的浸泡下依然活得好好的。」

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洪醫師引用《Toxins》期刊研究,指出赭麴毒素有極強親腎性,「會誘發嚴重的氧化壓力,破壞腎絲球的過濾膜。」《Journal of Toxicology》的數據指出,赭麴毒素在人體的半衰期長達35~50天,代表若不慎吃到,不像一般毒素拉肚子2天就能排出。赭麴毒素A累積在腎臟細胞後,會「引發細胞發炎反應與纖維化、干擾正常細胞代謝與功能」,長期累積造成慢性進展性損害。

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洪醫師提醒,採買食物以新鮮、一週能吃完的量為主,「乾貨、中藥材、開過的咖啡豆,請善用密封罐並放進冰箱。雖然冰箱不能殺菌,但低溫能讓黴菌降低生長與減少排毒。」若發現「堅果外殼裂開、米粒變黑、或是味道有一丁點不對勁 (比如那種陳舊的油脂味) 」就要馬上丟掉,挑掉發霉部位是沒用的。環境方面也要常除溼除黴,開除濕機維持室內溼度60%以下,也可用稀釋過的白醋或含漂白水溶液直接塗抹霉斑處,再擦乾通風。
TEEPR 激辯擂台
你有沒有過:為了讓對方更愛自己,故意在對方面前表現出「我還有很多追求者」的假象?
參與人數:4,525
有過,適度的危機感能讓對方更珍惜0%
沒有,這是一種惡意的情感操弄0%
愛情是真誠的試煉:解析伴侶關係中的「假象」策略
在感情的世界裡,為了讓對方更愛自己,是否會故意展現「我還有很多追求者」的假象?這是一個引人深思的問題。一份最新的網路民調為我們提供了獨特的視角,讓我們得以一窺人們在愛情關係中,面對安全感與價值感時的複雜心境。
民調結果顯示,絕大多數人選擇「不同意」這種行為,傾向於追求真誠坦率的關係。然而,仍有近兩成的人認為這種策略在某些情況下是可行的。
一、深入探討「同意」者的內心世界與應對之道
對於那些認為可以透過製造假象來鞏固感情的人,他們的動機與心態往往錯綜複雜,值得我們細緻地理解。
可能的原因與深層動機:
- 缺乏安全感: 這常是核心原因。他們可能對這段關係或自己在伴侶心中的地位感到不安,深怕被取代或不被珍惜,試圖透過製造「危機感」來維繫關係。
- 渴望被重視與肯定: 或許他們感到自己在關係中不夠受關注,或認為伴侶已將自己視為理所當然。假象的目的是為了重新喚起對方的關注,證明自身的魅力與價值。
- 關係測試: 有些人可能想觀察伴侶的反應,藉此確認對方是否真的在乎自己,是否會因此變得更積極或更投入。
- 權力動態: 試圖在關係中取得主動權,讓伴侶感覺需要付出更多才能留住自己。
- 不成熟的溝通模式: 這些人可能不擅長直接表達內心的需求、不滿或不安,轉而選擇迂迴且帶有操縱性的策略。
- 過往傷害的影響: 過去在感情中的負面經驗,可能使他們建立起一種防禦機制,認為必須透過這種方式才能保護自己免受再次傷害。
潛在的風險與嚴重後果:
- 信任關係的崩解: 一旦假象被揭穿,伴侶的信任將遭受嚴重打擊,關係的基石可能因此動搖。
- 加劇伴侶的不安全感: 對方可能會感到焦慮、嫉妒,甚至開始懷疑這段關係的真實性,對其心理健康造成負擔。
- 導致關係疲憊: 這種操縱性的行為會讓伴侶感到心力交瘁,覺得在關係中需要不斷「競爭」或「證明自己」。
- 掩蓋真實問題: 假象只是表面的策略,無法真正解決關係中潛在的溝通障礙、價值觀差異或安全感匱乏等深層問題。
- 形成不健康的互動模式: 若此行為成為常態,關係將建立在虛假與猜疑之上,難以發展出真誠、穩固的連結。
編輯的真誠建議:
- 誠實面對內心需求: 深入探究自己為何需要透過這種方式來獲取愛與關注。是缺乏自信?是感到不被重視?與自己坦誠對話是第一步。
- 學習真誠溝通: 鼓起勇氣,直接、清晰且溫和地向伴侶表達自己的感受與需求。例如,可以說:「我感覺你最近比較忙碌,有時候會覺得不被關注,這讓我有些不安。」
- 建立內在安全感: 真正的安全感源於對自我價值的認可與肯定,而非仰賴外在追求者的數量。培養興趣、持續成長,讓自己成為一個獨立且自信的人。
- 信任伴侶的愛: 試著相信對方的真心與付出,給予對方足夠的信任和空間。真摯的愛不需要透過操縱來證明。
- 尋求專業協助: 如果內心的不安全感或溝通困境持續困擾,不妨考慮尋求心理諮詢師的專業幫助,學習更健康的情感處理方式。
二、這份洞察對整體社群的啟示
主流價值觀的展現:
- 絕大多數人選擇「不同意」這種行為,這是一個積極的信號。它明確指出在我們的社會價值觀中,大眾普遍認同感情應建立在真誠、信任與坦率的基礎之上。
- 這也反映了人們對感情操縱行為的警惕與不認同,認為這種方式無益於關係的長遠發展。
- 這個結果讓我們對社會主流的感情觀抱持樂觀態度,相信大多數人仍追求健康、平等的伴侶關係。
潛在問題的警示:
- 儘管是少數,但仍有近兩成的人同意這種做法。這提醒我們,社會中仍有一部分人可能在感情中掙扎於不安全感、溝通困境,甚至採取這種間接操縱的方式來維繫或提升自己在關係中的地位。
- 這表明社會對於感情教育、心理健康支持與有效溝通技巧的推廣仍有廣泛需求。這些人可能需要更多的引導來學習如何建立健康、誠實的關係。
- 這也可能反映了現代社會中,個人對自身價值和魅力普遍存在的焦慮感,尤其在社群媒體上展現的「完美」形象,或許間接加劇了這種比較與競爭的心態。
三、放眼全球:文化與人性的共通性
要精確地將這份數據與其他國家進行比較,需要有相同或類似的、具代表性的跨國調查數據。然而,我們仍可從文化差異與人性的共通點進行推測。
文化差異的影響:
- 東方社會的內斂與間接性: 相較於一些西方文化,東方社會(包括台灣)在表達情感或需求時,可能更傾向於含蓄與間接。因此,透過製造假象來「暗示」伴侶,而非直接溝通,這種行為在某些情況下可能更容易發生。人們或許覺得直接表達會顯得「太沒有面子」或「太沒有行情」。
- 面子文化: 「面子」在東方文化中扮演著重要角色。展現自己「受歡迎」或「有行情」可能是維持個人面子的一種方式,即便是在情感關係中。
普遍性的人性:
- 不安全感是普世現象: 渴望被愛、害怕失去、追求肯定等情感,是人類共通的心理需求。因此,無論身處何地,因為不安全感而採取某種形式的「測試」或「操縱」行為都可能存在。差異點或許在於行為的具體形式與社會接受的程度。
- 社群媒體的推波助瀾: 在全球化的今天,社群媒體加劇了人們對自身吸引力與受歡迎程度的焦慮。當人們看到他人展示的光鮮生活和眾多互動時,可能更容易被激發出「我也要證明自己有價值」的心態,無論國籍為何。
總體而言,這種因不安全感而產生、試圖透過製造假象來鞏固愛情的行為,在全球各地都可能以不同形式存在。然而,這份民調中,大多數人選擇「不同意」,顯示了社會主流價值觀對真誠關係的肯定,這是一個健康的指標。同時,我們也應關注那近兩成的「同意者」,這提醒我們需要持續推廣健康的兩性關係教育,幫助人們建立自信,學會以真誠和尊重的態度去愛與被愛。
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