19歲男驚罹糖尿病！醫曝「4大兇手」：很多人天天吃

年紀輕輕怎麼會得糖尿病？內分泌暨新陳代謝專科醫師周建安分享個案狀況，一名19歲、173公分的男大生，因為體重來到110公斤到診所就醫，檢查後竟發現血糖、血脂、尿酸與肝功能數值全都異常，確診糖尿病。周建安醫師問診後，發現男大生的生活習慣大有問題，也建議想控制血糖的人避開4大地雷食物。

示意圖非當事人，翻攝自pixabay

根據《ETtoday新聞雲》報導，周醫師了解到，男大生常常吃速食，餐點份量還是一般人的2倍多，飲料也喝全糖，幾乎沒在喝白開水。加上學校課業壓力大，男大生作息混亂、缺乏運動習慣。周醫師提醒，糖尿病並非老人家才會得，若長期飲食與生活習慣不佳，年輕人也可能罹患糖尿病。

示意圖翻攝自pixabay

周醫師也拍片呼籲糖友千萬要避免的4大地雷食物：

1. 白吐司
製造過程中常添加糖和奶油，屬於精緻澱粉，能快速被身體消化吸收，造成血糖飆升。

2. 含糖飲料
一罐360毫升的原味可樂竟含有約10茶匙糖分，長期喝含糖飲料會導致血糖與胰島素調控失衡，提高糖尿病風險。

示意圖翻攝自pixabay

3. 油炸食品
鹹酥雞等炸物高熱量、高油、高糖，不僅讓血糖上升，更會造成肥胖。

4. 果乾
如芒果乾、葡萄乾都是水果脫水處理，養分流失熱量卻被濃縮，小小的果乾也容易讓人一口接一口，不小心就吃過量。